抱怨在我们日常的工作生活中是一种很常见的行为，任何事物都能是我们的抱怨对象。我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面，从中获得一种自我膨胀的优越感。我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面的指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”许多时候，我们并非意识不到这一点，但是就是不愿意直面，并且积极做出改变。
《不抱怨的世界》中有一句话：如果你一直都只关注生命中阴霾的云朵，那么不就看不到藏在云朵后的骄阳；如果你一直壮志未酬、郁郁寡欢，那么你就找不到内心的平静与喜乐；如果你一直都只能看到问题，那么你就发现不了生命中新的可能性……
抱怨是最消耗能量的无益举动，纵使你对这世界有不满，也不要去抱怨，试着用不抱怨的角度看问题。当人沉浸在抱怨和埋怨中时，会不自觉放大其他人的问题或错误，而不断缩小或直接忽略自己在其中所应当承担的责任，不愿意承认自己的错误，永远把事情失败的原因归结于其他人，还有部分人会不断的自我埋怨，而这种埋怨，会无止境的挫败自己的信心，让自己变成一个心灵上的的弱者。本书作者提出的“不抱怨”活动，正是我们所需要的。每个人的时间和精力都是有限的，与其浪费在抱怨上，不如用在改变上。如果无法改变那件事，就改变自己的态度。带上“不抱怨”手环，你会发现一个不一样的世界。